加班一直以来都是职场上常见的话题
常熟有些人觉得加班可带来经验和收入
但也有人觉得加班会占据太多私人时间
吃饭睡觉都要“挤”时间了
不管你是“加班族”还是“非加班族”
有些事情是我们“上班族”需要知道的
▼
加班，容易导致心房颤动（房颤）
而房颤通常与其它致命疾病有密切联系
如多发性脑梗死、心力衰竭、以及中风
长时间工作者房颤概率高心血管领域 期刊《欧洲心脏病》上发表了一项研究，指出每周工作超过55小时的人，发生心房颤动的风险比普通工作者高40%。（普通工作者的工作时间是每周35~45小时）
每周工作55小时是什么概念呢？
大部分人现在一周工作5天，每天8小时
加起来一周工作时间就是40小时
假如工作日内每天加班3小时
那就是一周55个小时的工作时间
如果把55小时平均计算到一周7天
几乎相当于周六和周日也工作8小时
从理论上讲，这相当于你得每天都在工作
任何休息日地无限工作下去
而这种工作时间（甚至更多）
却正是不少工作者的现状
来自英国伦敦大学流行病
与公共卫生系的研究团队
对人进行了分析
想找出长时间工作对心脏功能的影响
他们将调研对象
按照工作时间长短分为五级
并持续不断地对他们进行了
长达10年的跟踪调查
，研究人员得出结论：
长时间工作的人发生房颤的风险
仍然是正常人的1.4倍
这也解释了为什么工作时间越长的人
发生中风的几率也会越高
房颤的基本认知心房颤动
着是最常见的一种心律失常
正常人心跳频率约为60～次/分
但当某些因素使心房跳动的频率
达到～次/分，且极不规则时
心房内各部分肌纤维就不能顺序收缩
开始极不协调地乱颤
心房也会失去整体有效的机械收缩
这就是心房颤动
房颤（心房颤动）发生时
心房内的血液淤积并可能产生血栓
而脱落的血栓流动到脑血管
就有可能产生中风
房颤患者的中风概率
比普通人高5～10倍
而长期加班的工作者患上房颤的概率
又要比普通高1.4倍
房颤的症状
房颤症状通常来说会表现为以下几点：
1、心悸、心跳快、且跳动不规律
2、轻度胸闷或胸痛
3、头晕，头疼
4、气短，呼吸不畅，运动时尤为明显
房颤的诱因
房颤的诱因较多
比较常见的有下面几种：
1、高血压
2、甲亢
3、肥胖
4、呼吸睡眠暂停（打鼾）
5、过量饮酒或摄入过多咖啡因饮品
房颤的预防
1、减少熬夜和加班，让身体得到充分休息
2、控制血压
3、少饮，或者不饮酒
4、减少咖啡因的摄入
5、治疗甲亢
6、参加适度的运动
7、肥胖人士务必减重
8、治疗呼吸睡眠暂停综合症
实际上，只要遵医嘱按时服药
预防血栓形成，预防脑卒中
大部分房颤患者都能像正常人一样生活
当然，我们也必须正视加班这件事了
那么哪些职业加班最多？
我们来看这么一张图
可以看到，程序员、客服、电商
广告、医生、柜员等都赫然在列
而据大数据统计的加班重灾区行业
排名前五的分别是：
1程序员关于程序员的段子数不胜数
比如，干掉一个程序员不需要任何武器
改两次需求就足矣
再比如，程序员的衣服只有两种款式
分为大格子和小格子两种
而程序员们因为加班
医院
甚至猝死的新闻也时有发生
2设计师设计师的排位如此之高
多的不说，有诗为证：
甲方虐我千百遍，我待甲方如初恋
加班熬夜不算事，甲方爸爸 先
3媒体正在码这篇稿子的滚滚写到这里
哇地一下哭出声来……
忍都忍不住的那种
你们上班的时候我在写稿子
你们休息的时候我也还在写稿子
这是一个痛并心酸的职业
这也是一个脱发和谢顶起飞的职业
4销售以前一听到某某某是做销售的
就会觉得“口才好”、“收入高”、“人脉广”
自从跟一个做销售的朋友合租
才知道销售也有很多默默无闻的平凡人
大多数时候只能拿着底薪偷偷抹眼泪
客户一个电话，他们就得随时到位
外出逛街吃饭到一半若有电话
也得立马给客户回复
有时候还不得不亲自跑一趟
真的是无时无刻都在上班
5医生本科五年，规培三年
专科培训又三年
好不容易出头
却又淹没在无休止的
日夜颠倒的加班中
患者、护士、领导……
无论谁想见你
你还就得出现在他面前
医生们，你们辛苦了
加班的理由除了少数人为了薪资主动加班
以及更少数人“躲避家务”外
多数工作者都是“不得不”加班
当然，在这之中也少不了那句盲从性名言：
“别人都没走，我也不好意思按时下班
久而久之，整个办公室谁要是准时下班了
谁就变得“不正常”了
而且，职位高的比职位低的加班更多
男性比女性更多
顺便说一句，还有不少人
他们加班，是无偿的……
其实换个角度想想
有时候加班所带来的“好处”并非是我们需要的
加班能累积经验、加班就是努力坚持......
这些理由有时候也只能从表面骗一下自己了
比起这些，我们或许更需要一点勇气
需要打破“加班常规”的勇气
还需要一些恰如其分的调整
做好每天的工作计划，提高工作的效率
更需要一些夹带私人情愫的反思
有时候，愉悦的心情和健康的身体
会比加班更重要！
内容来自：网络
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