“哆嗦嗦哆嗦嗦，寒风冻死了我，明天就垒窝”，这是小学课本寓言故事中的画面。白天阳光明媚，让本身就有“拖延症”的寒号鸟处在一个舒服的状态，把昨晚说的话抛之脑后。最后的结局是：在气温骤降的夜晚，寒号鸟在“呼啸”的寒风中被冻死了。
是什么原因导致了寒号鸟的悲剧呢？大部分的人把目光都停留在了一个“懒”字上，而“懒”是寒号鸟被冻死的直接原因么？我们不妨来分析下当时的环境。
冬天的夜晚，寒风呼啸，而寒号鸟没有巢穴，在肆虐的寒风中，让眼前的夜晚相当得难过。而到了第二天，阳光明媚，风和日丽，这又让寒号鸟处在一种非常的舒适的状态。而这种舒适的环境，在寒号鸟的身上萌生出了“拖延症”。正是“拖延症”的原因，导致了寒号鸟最后被冻死的悲剧。
这虽然是书本上的寓言故事，但是在我们的生活中仍然有人不断地在上演寒号鸟的“悲剧”。有些人在生活和工作中没有太大的压力，工作稳定，工资也能勉强地养活自己。这种舒适的环境，往往会让一个人处在安逸的状态。所谓的“拖延症”，在这种氛围下诞生的几率会很高。
一个人一旦被“拖延症”缠身，个人的综合能力也会受到限制。随着年龄的增长，某天一旦失去了眼前的安逸环境，压力自然也会接踵而来。如果想要避免“寒号鸟”的悲剧重现，那就要想办法甩掉身上“拖延症”的毛病，如何才能摆脱“拖延症”的束缚呢？
01：首先要明白自己为何会“患上”拖延症“拖延症”不是身体上的疾病，而是一种习惯。每个人的身上都有各种各样的“习惯”，有好的习惯，也有不好的习惯。而“拖延症”就是这众多坏习惯中的一员。它既然是一种习惯，那自然不是短期内所形成的。我们只要找到形成这种坏习惯的根本原因，自然能够很轻松地去改掉这个不好的习惯。《再也不见，拖延症》这本书把“拖延症”划分了三种类型：行为拖延、决策拖延和主动拖延。而导致这些拖延症产生的原因十有八九是源自于内心的焦虑，而焦虑又是如何导致拖延的呢？对自我能力的怀疑、对失败的恐惧、对成功的恐惧等等因素，都会诱发拖延症的产生。身上存在“拖延症”习惯的人，不妨对照参考一下。
人的身上天生就有“懒惰”的因子，而“拖延症”仅是一个懒惰的一个外在的表现形式。而内心焦虑导致拖延，并不是“拖延症”的最初的形态。寒号鸟夜里哀嚎，白天睡大觉。这里既有自身的原因，也有生活环境的因素存在。
白天阳光明媚，风和日丽，这种环境与夜晚凛冽的寒风形成了鲜明的对比。白天的环境给了寒号鸟一个非常舒适的感觉，这种感觉让它体内的“懒惰”因子逐渐地放大，反正昨晚也没把自己冻死，明天再垒窝也不迟。
正是因为这种拖延的心态，才逐渐让寒号鸟走向了被冻死的悲剧。一个人的身上出现了“拖延症”，跟所在的工作环境和生活环境一定是息息相关的。
02、“拖延症”带来的后果如何呢？“中年危机”这个词是现代人经常挂在嘴边的一个词，为什么会这么说呢？人到中年所面临的“危机”也越来越多，其中最为典型的就是“失业危机”。而“失业危机”针对的是年龄么？答案肯定是否定的。
不管在哪个年龄阶段都会存在“失业危机”，你的能力撑不起你的岗位。失业那是早晚的事情，因为公司从来不会养闲人的。而嘴边挂着“中年危机”的人，往往也是能力平平的人，因为有能力的人从来都是不缺工作岗位的。
这些人在年轻的时候，干着普通的工作，过着轻松自在的生活。让自己处在一个安逸而又舒适的区域。这个区域正是激发骨子里“惰性”因子的温床，人只要进入到了这个状态之中，身上的各种“拖延”的毛病都会滋生出来。
“拖延症”一旦在一个人的身上形成了一种习惯，它一定会成为限制你能力发挥的瓶颈。当你的年龄到了中年，个人的能力满足不了眼前工作岗位的需求的时候，“失业的危机”自然会扑面而来。当一个人到了中年，能力平平，没有任何的特长，这个时候再想就业肯定会有一定的难度。
生活的天平对待每一个人都是公平的，年轻的时候享受安逸生活，到了中年自然会用焦虑为自己的过去“买单”。所以说中年人的焦虑，并非是源自于年龄，而是年轻时候的安逸造就的。
安逸的环境，让你养成了“拖延症”的习惯，阻碍了你学习和进度的脚步。从而限制了你能力的提高，让你失去了学习和进步的机会，从而导致了中年的“危机”。
03、如何改变和摆脱“拖延症”的习惯一个人身上的习惯，大部分都是后天形成的。不管是好习惯还是坏习惯，它都是需要一个形成的过程。只要认识到自身习惯形成的原因之后，经过坚持不懈的努力，最终都能改正过来。
“拖延症”这个习惯也不例外，只要找到形成这个习惯的原因。仔细地去分析，制定相应的计划大胆地去应对，摆脱它完全没有任何的问题。
我刚毕业那会在一家航旅公司任职软件工程师，说得通俗点也就是程序员。但是这家公司使用的软件是第三方公司开发的，而我只需要维护一下即可。每个月的工资是块钱，工作相当的舒服。我的顶头上司对我也特别的关照，不管是在工作上，还是在日常的考勤和外出上，都给了我非常宽松的待遇。我即使一周不去公司，工资也不会扣我一分钱，这应该是多少人羡慕的待遇。
这种自由宽松的工作环境，也让我迷失很长的一段时间。刚开始的时候，我还给自己指定计划，即使工作中不写代码，我也要想办法通过学习去磨练自己的技术。然而这些计划并没有坚持多长时间，整个公司的环境都是宽松的，大家的状态都很安逸。当你想认真学习的时候，总是会有各种的问题要“延迟”我的计划，最后我直接顺应了眼前的工作环境，和大家一起过上顺波主流的生活。
三年之后，我突然发现自己不会写代码了。这个时候我的危机感才油然而生，内心处在异常的焦虑之中。作为一个程序员，不会写代码，这是个致命的问题。如果公司哪天突然裁员，那我肯定是第一个被裁掉的人。
但是这三年中养成的坏习惯，也让我十分的头疼，做事执行效率非常的低下。即使想要重新拾起自己的技术，“拖延”的毛病也会阻碍我计划的实施。在万分焦虑的状态之下，我选择了跑步，不管刮风还是下雨，我始终咬着牙坚持着。坚持一年之后，我的“拖延症”在无形之中慢慢地消失了，这个时候我反而能够静下心来，认真地学习了。又经过一年的磨练，我离开了眼前的这家公司，走进了梦想中的企业，工资也翻了四五倍。
跑步不仅能够强身健体，还能够磨练一个人的意志。虽然它不是克制“拖延症”的唯一的途径，但是它一定是一个好的习惯。只要是好的习惯，长期地坚持下去，对于改变和摆脱“拖延症”都有一定的帮助。
04、好的习惯，一定要长期地坚持下去《再也不见，拖延症》里也重点分析了“拖延症”这个习惯形成的因果关系，但是不管从哪个角度来分析，它一定不是一个好习惯。想要避免“拖延症”给自己未来的生活造成一定的焦虑和困扰，必须要认真地去面对“拖延症”这个问题。
好的习惯可以摆脱“拖延症”的束缚，但是周边的环境和人际关系也至关重要。坚持执行自己的好习惯，考验的是你的意志力。而周边的环境和人际关系的影响，会干扰和阻碍你好习惯的执行。
要想彻底地摆脱“拖延症”，同时也要改变自己的人际关系，和工作环境。“近朱者赤近墨者黑”，这句话告诉我们，好的人际关系，会影响和带动你往积极进取的一面去发展，而消极、安逸的人群，往往会拉着随波逐流，随遇而安。
如果我当年还在那家商旅公司上班，也许再过五年，我的工资也不会突破五位数。随着年龄的增长，我的命运可能会和其他的中年人一样，面临失业的危机。
选对了方向，就要大胆地去执行，去突破。只有这样你才能彻底地改变自己的现状，让自己未来的路，越走越宽，胆子也会越来越大，对自己也会更加的有信心。
综上：寒号鸟的故事告诉我们，“拖延时间”的习惯，只会给我们带来焦虑和“危机”。想要摆脱“拖延症”的束缚，就要努力地去培养自己的好习惯，改变自己的社交关系，让自己从安逸的氛围中走出来。只有彻底地改变了自己，未来的生活才会越过越好。