其实说到焦虑感这个词，不仅仅是女程序员有，很多男性程序员也有焦虑感，那么程序员的焦虑感是从何而来的呢？
第一：软件开发工作本身带来的焦虑感。有软件开发这个职业以来，就伴随着bug，只要有bug程序员就需要不停的修改，很多线上产品往往都需要进行实时处理，这对程序员来说是一个巨大的压力。另外，目前软件产品的功能迭代速度很快，甚至一个功能还没有开发完毕，就被推倒重来了，这也是导致程序员焦虑的一个重要原因。开玩笑的说，产品经理就是程序员焦虑的一个源泉。
第二：知识更新带来的焦虑感。程序员不仅要面临高强度的工作，还要面临高强度的学习，软件开发领域的技术更迭速度比较快，长时间不更新知识结构就会有被行业淘汰的风险，这对程序员来说也是导致焦虑的一个重要原因。
第三：发展空间带来的焦虑。大部分程序员都会遇到各种职业发展瓶颈，其中岗位带来的发展瓶颈是比较普遍的，很多岗位本身的上升空间比较小，而自身的知识结构又很难去完成岗位转换，这也是导致程序员焦虑的一个原因。
在软件开发领域，长时间高强度的脑力劳动对女程序员来说也是一种考验，所以对于女程序员来说也有形象方面的焦虑感。那么如何克服这些日常的焦虑感呢？从历史经验来看，有以下几个方案：
第一：放平心态、注意节奏。其实软件开发工作也要有一定的工作节奏，要合理的分配工作时间，注重心态的调整。
第二：多交流。通过交流不仅能缓解开发过程的焦虑感，还能够通过交流促进程序员的成长。
第三：自主学习。不断学习和提高是抛弃焦虑的好办法。